【早安健康企劃】空氣污染對台灣來說始終是個揮之不去的健康威脅。面對交通工具廢氣、工業區污染、季節沙塵暴，大家可能覺得回到家、窗戶一關就乾淨多了。真的是這樣嗎？在居家環境，一些較小範圍的空氣污染因素，因家庭成員每天接觸，其負面影響反而更大。我們在家，其實也要排毒。
家裡的毒素有哪些？多數女性不吸菸，但罹患肺腺癌的比例卻比較高，炒菜時的油煙被認為是可能的原因；吸菸者吐出的二手菸已知含有四十多種致癌物質，二手菸如果附著在家具、衣物上，還會變成三手菸，以皮膚接觸的方式進入人體，對家中的幼兒危害最烈；拜拜時捻香產生的煙霧也是一種傷身的污染源，因而使得台北市行天宮終於封閉金爐，以雙手合什取代上香。
各式清潔劑含有揮發性的有毒化學物質如壬基酚，芳香劑含有甲苯，相信大家都不陌生，不過你可能不知道，除了牆壁油漆外，新買回的家具也會含甲醛，家具與地板亮光劑含有傷害眼睛與肺的阿摩尼亞；衣物也會含有害物質，綠色和平組織就發現許多名牌服飾含有鄰苯二甲酸酯，衣物經過洗滌，洗衣精、柔軟精含有螢光劑或氯，同樣有害人體。
因此，不但我們的身體平時就要做好排毒工作，我們的家也需要排毒，以下提供四招讓我們攜手「家排毒」：
1.保持家中空氣清新潔淨
居家環境中有毒物質很多，估計大概會存在 1000 種以上眼睛看不見的化學物質，因此如果家中隨時門窗緊閉，這些化學物質就不容易飄散出去，在空氣中的濃度就會偏高，不知不覺吸進體內。日本女性生活健康情報網站 VenusTap 建議，只要不是沙塵暴等外頭空氣特別髒的時期，建議多多打開家中窗戶，讓外頭的新鮮空氣可以進到家中。
如果空間允許，更建議放幾盆可愛美觀的盆栽，不只淨化空氣還可以製造更多氧氣。另外，烹煮料理時也必須注意油與火都容易產生有害化學物質，一定要記得打開排油煙機，以及使用不易起油煙的油品。如果是空間狹小又通風較差的房子，則不建議使用瓦斯爐煮菜。
2.儘量選用無害的天然清潔用品
還在為了打掃噴灑大量化學清潔劑嗎？化學清潔劑不僅氣味嗆鼻，還含有許多危害人體的化學物質。為了全家人的健康，目前市面上有許多標榜天然的清潔劑，可以改用這些成分較天然的清潔劑，或是選擇萬用的小蘇打粉都是更好的打掃方法。另外像是喝剩的啤酒、橘子皮也都是意想不到的居家清潔好幫手。
3.新家具與衣物的處理
新買回的家具與衣物，不要馬上就開始使用。家具可以先放在通風的地方，讓甲醛及其他抑黴劑、亮光劑等化學成份儘量揮發掉，減少肺吸入或皮膚接觸進入人體的機會；衣物則先清洗一遍，同時經過太陽曝曬，讓化學物質分解並藉由清洗過程清除。值得注意的是，如果想在地上鋪東西，建議可以選擇麻、竹等天然纖維製成的地墊，不要選擇含有塑化劑的塑膠地墊，較不容易堆積灰塵之外，也更健康。
4.空氣清淨機攔截有毒物質
處理空氣中有毒物質最令人兩難之處，就是「室內有毒物質那麼多，室外空氣污染也不少」。雖然面對家中的有毒物質，打開窗口通風是好辦法。
值得注意的是，美國國家環境保護局研究指出，空氣清淨機如果是利用空氣中負離子淨化做為清潔消毒的原理，連帶產生的臭氧，可能造成呼吸急促、加重氣喘及降低呼吸道抵抗力的結果，對於淨化空氣以維護身體健康的目的來看，反而可能造成傷害。因此選購空氣清淨機，其原理最好是以「物理方法過濾空氣」為主，不產生臭氧，便能為身體健康多一份保障。
