90%過敏原是塵蟎 醫師推薦除蟎10招

那麼該如何減少接觸塵蟎這個過敏原呢?
營養醫學專家劉博仁醫師在著作《過敏,不一定靠藥醫》中介紹除蟎10招:
1.採用木質或石材地板
 2.避免用地毯、壁毯: 地毯、壁毯、厚窗簾布都容易累積灰塵的布料,非用不可的話,請經常乾洗,唯有乾洗,才能完全清除塵蟎。
 3.使用皮製沙發: 沙發選購木椅或皮製沙發,避免使用布質沙發墊。
 4.放置除濕機: 環境濕度低於55%,塵蟎就無法生存,建議可以擺放溫濕度表隨時監看。
 5.定期更換濾網: 請不會對塵蟎過敏的家人定期更換家裡的空調、除濕機、空氣清淨機濾網。
 6.以熱水清洗寢具:寢具最易孳生塵蟎, 床單、被套、枕頭套等請每周1~2次用60℃的熱水清洗,或是固定一周拿去曬曬太陽,殺死塵蟎後清洗寢具。高溫雖可以殺死塵蟎,卻無法帶走塵蟎的屍體與排泄物,因此經常水洗還是去除塵蟎的不二法門。
 7.防塵蟎寢具: 經濟許可的話,建議選購防塵蟎寢具,減少塵蟎與其排泄物滲透出來。
 8.禁止寵物進臥室: 寵物的毛髮也是塵蟎的溫床,盡量不要讓寵物進到臥室裡。
 9.保持室內通風: 讓家中容易潮濕的地方,如浴室、廚房等保持通風,降低濕度。
 10.濕衣物晾室外: 洗好的衣物要放在室外吊曬,保持室內低濕度。
 【小提醒】不建議使用防塵蟎噴劑
防塵蟎噴霧的時效有限,且可能會讓皮膚過敏惡化,因此不建議使用。
參考資料:《過敏,不一定靠藥醫》/劉博仁/新自然主義

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